Мира Маркина
Избавиться от лишних килограммов, даже внедрив в жизнь спорт, гораздо сложнее, если вы налегаете на вредные продукты. К счастью, многие из них можно заменить на здоровые аналоги, которые не только помогут похудеть, но и насытят организм полезными веществами. Подробнее об этих полезных продуктах – в материале "Рамблера".
Фото: unsplash unsplash
Соль/ Лимонный сок
Если вы из тех, кто не мыслит пищу без соли, попробуйте заменить ее на лимонный сок. Он совершенно не вредит фигуре, и при этом добавляет еде тех вкусовых качеств, за которые обычно ответственна соль.
Картофельные чипсы/ Свекольные чипсы
В магазинах здорового питания достаточно много аналогов картофельных чипсов из других, более полезных овощей. Обратите внимание на свекольные – они имеют насыщенный вкус и хороший состав.
Оливковое масло/ Яблочное пюре
Этот совет подойдет любителям выпечки. В следующий раз, собираясь приготовить кексы или пирог, замените масло на яблочное пюре (его можно приготовить самостоятельно, измельчив яблоки в блендере). Вкусовые качества выпечки не пострадают, но калорий в ней будет меньше.
Сухари/ Орехи
Нередко в рецептах салатов присутствуют гренки или сухари, которые в разы увеличивают его калорийность. Не бойтесь поэкспериментировать и добавить вместо хлеба орехи: орехи имеют высокую калорийность, так что перебарщивать с ними не стоит, но при этом в них уйма витаминов и полезных веществ.
